足球体能训练(足球体能训练计划) 1、大腿力量训练:大腿与地面平行,做“鸭步”状行走,30米一组,5组一次,中间不休息。 小腿力量训练:踮脚跳,大腿不用力,30米一组,5组一次,中间不休息。2、... 足球 2024-03-01 0 评论 54 阅读